探花四級 | 文 (409)

康體運動空間 實用

場所名稱: 康體運動空間

發表日期:2017-04-16 05:29:10

評分: 40 / 50  

環境設備:
很好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
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康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間位在台南市東區東和路上 距離台南火車站 騎車約五分鐘的距離康體運動空間:康體運動空間
教練VS學員 專屬1對1上課  平時場地只開放學員進出  沒有對外開放 !!!
這裡沒有業務人員干擾 營造百分之百零推銷的運動空間 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間  環境寬敞整潔  採光明亮  空調也相當舒適 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間
運動後也有提供衛浴設備和盥洗用品給學員們使用 相當便利!!! 
康體運動空間:康體運動空間
 
康體運動空間:康體運動空間
兩隻可愛的臘腸狗是康體的鎮店之寶 偶爾會在現場晃來晃去
很聽話不會亂吼亂叫  運動時看到牠們心情特別療癒 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間:康體運動空間
 
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現場提供許多運動器材讓學員使用 康體運動空間:康體運動空間
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教練親切的自我介紹後  會先詢問身體狀況  (譬如平時有哪裡會疼痛之類的)
康體運動空間:康體運動空間
接著從外觀檢視 身體有那裡特別突出或是一高一低 !!!
(像是我有左邊足底較低  右邊膝蓋過於伸展 左邊骨盆較高 ... 等問題)
透過教練述說才知道自己身體原來有這些小問題 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間:康體運動空間
清楚了解自己身體狀況  再用正確方式運動確實很重要!!!
若用錯誤方式運動  很容易因為失力錯誤  適得其反 反而造成身體傷害
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接著進行肌筋膜放鬆 (躺椅都有先用酒精擦拭) 康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間:康體運動空間
 
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透過教練專業按壓  讓原本很僵硬的肌筋膜  得到舒展放鬆
(每個人呈現的狀態不太相同  有些人是痠  有些人是痛)
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再來是透過壺鈴進行一連串的深蹲訓練  (從低磅數循序漸進的提升)
康體運動空間:康體運動空間
將大拇指指節放在壺鈴握把兩側   站在正上方  下去時候吸氣 上來時候吐氣
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透過鏡子反射 檢視自己動作是否正確 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間  (運動的當下 規律的呼吸很重要)
康體運動空間:康體運動空間
再進階一點還可以使用 Power PLAY  透過底部產生規律的震動 增強神經性訓練
康體運動空間:康體運動空間
六十分鐘功能性訓練課程  學習到如何避免日常生活的腰痠背痛
及訓練全身的核心肌群  以正確方式運動 進而增進體能或減重!!!
 
康體運動空間
地址:台南市東區東和路146號二樓
電話:0925 789 380
粉絲團:https://www.facebook.com/FunctionalFitness.Tainan/
康體運動空間:康體運動空間免費試用申請>>> 點此連結康體運動空間:康體運動空間

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