童生一級 | 文 (112)

【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

場所名稱: BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店)

發表日期:2017-08-12 16:45:27

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評分: 40 / 50  

環境設備:
很好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
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BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

大家都知道人生最重要的財富是健康BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

平常帶各位吃喝玩樂之餘

我們是否也該來動次動次 one more two more一下BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

不好好來雕塑身型 維持體態 怎麼繼續吃呢(笑)BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

關於運動這件事

過去泰泰一直都有跳有氧的習慣

因為我喜歡那種爆汗 全身動起來的感覺

不過我也知道自己身體的弱點是肌耐力與柔軟度

這些是有氧比較無法幫我改善的地方

如果要對症下藥的話

那TRX就是一個好的選擇  怎麼說?BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

TRX是Total body Resistance Exercise全身阻力運動的簡稱

是一種可以鍛鍊身體 強化深層肌肉的運動器材

運用身體的重量級重力來達到鍛鍊各處肌力的效果

對增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心來說是非常有效的訓練方式

TRX是這幾年很風行的健身項目之一

對阿 姐就是愛跟風BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

覺得再不來體驗看看實在無法出來混XD

畢竟網美在各領域都需要有所涉略(誰規定?)

終於在好姐妹的相約下

讓泰泰嘗試了TRX初體驗BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

 

 

BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★地理位置

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今天我們來到了位在捷運南京復興站的BeeFit蜂運動

說真的 有時後下了班回到家真的就很懶的再出門

而蜂運動的地理位置專位上班族所設立

除了讓你下了班可以藉由運動排解一下身心的壓力

最重要的是坐在辦公室一整天 一整月 一整年 一輩子

難道你不覺的身材要不走樣都很難嗎?

只要花你一小時跟著教練調整線條

回到家我就不相信另外一半不會被你傲人的身材屈服BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

沒有醜女人只有懶女人 這就是女人的秘密武器阿BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

 

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蜂運動室內空間主要分成三個區域

第一個公共區域是櫃台.廁所.淋浴間.更衣室

 

 

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第二個區域是教練一對一的重量訓練區

 

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再來第三個區域就是我們今天上課的教室也就是團體課程的地方

 

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前陣子因為比較忙的關係有三個多月沒運動了

沒想到馬上就要來一個這麼硬的TRX

其實內心有點在發抖....

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這位就是泰泰的大學好姐妹

話說以前在銘傳的時候

每天其實都麻在運動

光早上要爬樓梯上課就要提早15分鐘在山下預備

否則遲到一定是家常便飯XD

今天突然有種回到學校上體育課的港覺BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

動如果有伴其實也蠻不錯

可以互相激勵 互相討論 不會孤單北半球這樣

 

 

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首先運動最重要的就是暖身

教練會先帶著各位利用滾輪活絡筋骨

特別針對腿部.背部

讓我們在後面訓練的過程中不容易受傷 

前面的伸展都還算蠻簡單 

送上開胃菜而已BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

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因為小班制的關係

教練隨時都可以注意每位學員的狀況

適時做出協助與調整

所以也不太能偷懶這樣XD

 

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暖身進行的差不多後

就要進入今天的主題TRX課程

TRX運動器材就是圖片中這一堆繩子

如何運用它達到人人稱羨的好身材呢?

沒吃過豬肉也看過豬走路吧

雖然泰泰沒上過課

但目測就大約可以知道

是利用TRX的兩個拉環分別對手或腳來達到運動的效果

 

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教練第一個帶我們做的就是訓練核心肌群的棒式

這個姿勢並不陌生

但差別是雙腳懸空掛在TRX上方跟放在地上比起來腹部需要更使力些BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

 

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接著利用棒式再繼續延伸訓練其它身體部位

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結束第一回合起身後稍微軟腳XDDD

 

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再來第二回合要進行的是手臂的訓練

對於手無缚雞之力的我來說又是一大挑戰了

但我確實需要好好加強這一塊

不然以後怎麼抱小孩?

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每一回合都使盡吃奶力氣

一定是太久沒運動跟太少動動了

 

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要進行每一回合的開頭

教練都會先細心解說

關於如何操作.達成效果.該注意哪些地方會貼心提醒各位

 

 

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在TRX的第三回合即將進入高潮

我想大家都知道滾輪

這個看似簡單的運動器材其實一點都不簡單

而最後這個階段就是要利用TRX來做到滾輪的效果

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這畫面看得出來大家都在用力用力用力

全身上下hold住不敢鬆懈的概念

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姐內心則是一直想著等等下課要吃什麼

為的是讓自己稍微分散一點注意力

這樣可以做比較久 

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聽到教練說可以囉 馬上開心的笑了XDD

 

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最後當然也不忘收操

讓身體跟心情都暫時得到一種解脫跟放鬆

終於又熬過了一堂XDDD

好棒棒BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

 

 

課後心得:

真的覺得太久沒運動了體力大不如前

是該好好重新找回運動的習慣

而對於我來說首次挑戰TRX還有很大的進步空間

不過確實可以補足我的弱點

很開心又多了一項運動的選擇

未來可以依照自己身體狀況做一些調配

比如說一周2-3天的運動

一天有氧.一天TRX.一天跑步

相信完美的曲線不再遙不可及

最後還是老話那句: 世上沒有醜女人只有懶女人

姐 妹 們 一 起 來 蜂(瘋) 運 動 吧BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★

 

 

 

BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【愛生活】找回窈窕曲線就來瘋運動吧☆★南京復興站/蜂運動/小班制健身房/台北TRX課程☆★BeeFit蜂運動

電話:(02)3393-3227

地址:台北市松山區復興北路145號6樓

官網:https://beefit.17fit.com/NanFux?tab=classes

粉絲團:https://www.facebook.com/beefit.est/

 

 

 

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