探花五級 | 文 (356)

BeeFit 蜂運動__青春不要走!小班制健身房|台北TRX課程推薦 【松山 · 南京復興站】 實用

場所名稱: BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店)

發表日期:2017-08-28 23:06:47

同步發表: http://jop6404.pixnet.net/blog/post/343474078

評分: 45 / 50  

環境設備:
很好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
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BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):BeeFit 蜂運動__青春不要走!小班制健身房|台北TRX課程推薦 【松山 · 南京復興站】

 

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BeeFit 蜂運動x南京復興
 

服役的時候認識了一位健身教練的學長,在夜間無操課的時候

他引領我們進行健身,並透過遊戲、專業的方式進行。

 

健身與學英文相同,需要持之以恆、並找到好的健身教練

若獨自一人興起健身念頭,也恐怕三兩天就已退縮。

 

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收費資訊

 

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相當透明化的收費資訊,與業界常見的多人制做出區隔

教練個別指導一對一、一對二費用為最高

 

也考參考其他課程、比較比較優惠方案再行選擇。

 

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▲教練證照 · 提供飲水

 

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7分練;三分吃以均衡控制飲食,讓健身的效果事半功倍

透過與餐廳的結合,解決前來運動族群的飲食煩惱

 

櫃台旁提供簡單的茶水,當然你也可以自行攜帶乳清蛋白。

 

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盥洗 · 浴廁設備

 

 

位於在舊大樓空間的BeeFit 蜂運動,雖然佔地坪數不大

基本的盥洗、浴廁服務沒少,空間也都維持相當整潔

 

使用上令人相當安心:)

 

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運動環境

 

 

今日運動場所,多以灰色元素、清水模打造

亮度足夠,空間也不令人感覺狹隘

 

整潔方面也維持的相當不錯。

 

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運動環境

 

 

滾輪、壺鈴排排站,花樣顏色多變

在健身過程可以選擇自己喜愛的花色,增添運動樂趣。

 

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置物設備

 

進入健身教室後,可換上準備的健身鞋

頂部的置物櫃有附鎖頭,貴重物品可置放此處_相當體貼。

 

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一起吃喝玩樂,歡迎加入  Dustin貪食嗑的行列!!

 

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▲暖身運動

 

 

TRX是項全身阻力運動,此運用自身體重、重力來達到鍛鍊全身各處肌力

不論進行任何運動前,都得做足暖身

 

首先教練先指導,透過滾輪的輔助_讓身體達到暖身效果。

 

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身運動

 

 

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體驗TRX

 

 

做足暖身後,開始進入今日課題_TRX

TRX最早發明於美國海軍,而後才漸漸演變適合一般人的器材

傳統重力訓練一次只能運動一組肌肉,透過懸吊輔助的TRX

 

可同時運動身體不同部位,讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊

這也讓鍛鍊直達深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉得以進化。

 

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體驗TRX

 

 

因為透過懸吊,可做出與平常訓練不到的姿勢

看起來再簡單不過的繩索,透過身體的彎折、弓起

 

訓練到許多意想不到的身體部位。

 

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體驗TRX

 

一堂課程約莫60分鐘的時間,教練會依照程度

讓上課體驗的學員增加難度,因為群體會有比較心態

 

有種別人都可以,我怎麼可能不行的想法產生

因而促使自己突破,產生別於正常的爆發力。

 

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體驗TRX

 

文前提到BeeFit以一對一、小團體方式進行

上課人數最多不會超過12人,方能照料到每位學員

 

也讓教練可糾正自己的錯誤動作,避免造成運動傷害。

 

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體驗TRX

 

許多人發願在家運動,或是買台跑步機使用

這些動機絕對是跨出健身第一步,不過倒頭來還是得相信專業

 

學習運動正確的知識與觀念更加重要。

 

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▲健身後收操

 

健身後推積的乳酸,得透過落實的收操與滾輪輔助才得以舒緩

不過教練也提醒,初次體驗TRX者會有幾日的痠痛期

 

多來鍛鍊幾次,讓身體昇華就安然無恙:)

 

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TRX運動效果驚人,體驗課程後的三天痠痛不已

雖然平常在家裡我們會自主訓練

 

不過TRX帶來的痠痛,都是平常運動後無感的部位

用文字很難形容這種爽快又痛苦的快感,那麼有興趣的讀者

 

不妨就自己來體驗看看。

 

《 INFO 》

店名:BeeFit蜂運動(南京店)

電話:02-2718 - 3229

地址:台北市松山區復興北路145號6樓

粉絲專業:https://www.facebook.com/beefit.est/

官方網站:https://beefit.17fit.com/

營業時間:12:00 - 21:00

 

 

 
Dustin貪食嗑 |
 
 
 
   
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