貢士四級 | 文 (229)

❤️ 台北松山 ❤️【BeeFit 蜂運動】TRX課程:打造專屬適合的運動健身訓練,小班制健身房,教練親切又有耐心,讓上班族顧健康又顧體態!!(台北TRX課程/南京復興站)

場所名稱: BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店)

發表日期:2017-09-15 01:12:41

同步發表: http://michell5168.pixnet.net/blog/post/34824508

評分: 45 / 50  

環境設備:
很好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
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這一陣子,總覺得身體崩壞到不行,

 夏天已經快過接近尾聲了,一定得來點加強版的.......
 
 常常看到某明星......看起來有著30多歲的外貌.....實際年齡竟然是56歲.....>_<  
 
誰不想要逆齡??!! 誰不想要一直維持美魔女??!!
 
但光想,不去做總是對不起自已.....那麼就更別想,能有一附健康的體態~~~
 
BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):❤️ 台北松山 ❤️【BeeFit 蜂運動】TRX課程:打造專屬適合的運動健身訓練,小班制健身房,教練親切又有耐心,讓上班族顧健康又顧體態!!(台北TRX課程/南京復興站)  
  來.....來......來........
 
Michell  最近接觸到了這個“超有感“運動場合......【BeeFit 蜂運動】TRX課程
 
特地報名參加了運動課程體驗....真沒想到,外行人看似輕鬆的課程,實際上過後一點也不難......
 
但才離開教室下樓時,突然讓我再度回到教室,決定報名參加課程!!!
 
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Be Health, Be Shape, Be Fit

BeeFit 蜂運動幫助妳擁有模特兒的體態、運動員的體能

團隊有體能教練和物理治療師

以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員

成為「更好的自己」!!!

 
「運動,先求姿勢正確,再求訓練效果」

為了改變一般大眾對於訓練就是累才有效的錯誤認知,

所以蜂運動的課程著重在課程開始前的觀念建立、姿勢調整和暖身準備,

避免運動傷害發生,得不償失~~

這就是:【BeeFit 蜂運動】.......的宗旨!!

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【BeeFit 蜂運動】TRX課程
 

住址:台北市松山區復興北路145號6樓

 (捷運南京復興站7號出口,步行約5分鐘)

FB粉絲團:  https://www.facebook.com/beefit.est/

蜂運動官網:https://beefit.17fit.com/NanFux?tab=classes

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這兒這兒 課程著重在「自由重量」,依照學生程度不同安排適合的課程,

提供個人教練課、團體課程,非常透明化........非常清楚哦,

強調小班教學,讓妳花費少許金錢就能享受教練細心的指導,

從基本的身體姿態開始一步步建立健康強壯的身體課程內容。

並與物理治療師合作,將訓練結合治療,徹底解決你的運動傷害。

 

 

跟一般大家常接觸到的xx健身房.......不同。

 超級適合上班族來做個輕運動,也有提供單堂體驗課程!!

選擇性多,可以視大家的需求.......來選擇適合自已的課程唷!!

 

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從知識到姿勢、從瘦身到健身,妳可以在蜂運動找到運動的熱情!!

每週會有新的團體課程表公布在官網上,直接在網路上預約,

不需要入會費;目前有多種訓練課程:

可依個人設定的的時間短時間內達成目標.......

【團體課程】
TRX、壺鈴
綜合肌力/體能訓練


【個別訓練】
一對一
一對二

先參觀一下環境...

健身教室有著各種專業的健身器材......

 

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有著冰溫熱開飲機,

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來到這兒,記得要帶水壺哦,適時的補充水份是很重要的呢~~

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有著二間淋浴間、男/女生化妝室,

簡約風格卻讓空間很舒適、

記得自行攜帶毛巾和換洗衣物就好,裡面備有沐浴乳和洗髮精、以及吹風機

貼心放置女性衛生用品......

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  滿滿的置物櫃........可以自由運用.......

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一旁牆壁........清楚、明顯的可以看的出來,這兒的教練、師資....

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當天,Michell 到的時間,剛好一堂課剛開始,

教練正在教導:TRX訓練繩

這個也是Michell 一直想報名體驗課程~~ 

  Michell  這次選擇體驗的是晚上的 TRX,上課時間是18:00~19:00

二話不說.......直接加入練習.......  

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對於久坐辦公室的Michell 來說,運動對我而言,還真的算是很奢侈的活動~~

主要是平時真的太忙了啦.........總得拍照紀念一下.....

     

TRX??  是的,這就是最近超很夯的TRX訓練.......

『TRX』懸吊訓練  ?!?!   大家都在瘋傳,TRX可以雕塑完美曲線呢~~~

Michell 特地請教了一下谷歌大神.........

最近很流行的「TRX」其實是一種懸吊式的全身性瘦身運動

TRX的訓練方式各式各樣,根據訓練方式的不同,

TRX大約可以組成四百多種能夠有效運用全身肌肉的動作,

對增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心來說,TRX是非常有效的訓練方式。

 

每個動作前.......教練都先示範一次給學員們看.....

 

  教練立即開始教大家使用.......TRX繩...

 

然後再一邊喊口令,一邊帶著大家一起做,

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這當中教練隨時都在注意大家的動作是不是正確??

也適時的一直詢問大家,誰有問題是可以隨時提出的........

 

一開始........看似簡單的動作,

 

 但重覆做個很多次,還是挺累的呢~~~

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  天啊,教練特地要求大家「深蹲」的動作.........

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「深蹲」也是很重要的訓練,而不只教練可以隨時矯正大家的姿勢,一旁的鏡子,

大家也可以透過鏡子的反射,看到自已的姿勢,到底對不對??

且由於 【BeeFit 蜂運動】 是團體課程,但卻是小班教學,所以,教練每個人皆照顧的到~~~

 

 別看教練照片,雖然我們都照著做,

感覺很多動作看似輕鬆自在,其實根本已經大爆汗! 超.級.痠!!!!!

(而且都是平常用不到的部位!!)

 課程中,教練也會適時的讓大家補充水分.......

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天阿,看著一旁的『同學」也太強了~~~

居然可以跟教練一般,蹲好低啊.........而我.........也差太多了啦~~

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老實說,對於這動作我還真.......有點困難,所以教練讓我剛開始先別蹲那麼低,這樣做比較容易......

教練 ,人好好哦,運動過程中讓人感覺很舒服,很認真的會一個一個個別指導,            

循序漸進式的針對個人的不同需求來做程度上的調整,

 

且該讓我們休息時就休息,該 push 時就 push,整個步調控制的很好、很棒 !

基本上像這樣的小班制,其實跟個人教練的課也差不多了........(怎麼有種賺到的fu......),

且往往看似容易的動作,沒過多久大家就幾乎累癱了啦~~尤其是我.....還真是糗斃了!!

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坦白說.......時間過的還真快呢!!

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才短短50分鐘就滿身大汗,對於平時  不太流汗的 Michell  來說,還真的是一大奇蹟呢~~

看似簡單,但我卻累得不要不要的,好有效果哦~~~我應該再多上幾堂課才行吧!!

這兒的教練每位皆非常專業,畢竟健身真的需要專業知識,如果沒有正確的姿勢,

常常不但沒練到正確的部位還容易受傷,尤其對於像我這種菜鳥初學者,
 
平時對健身完全是一竅不通的狀況,在這兒有教練帶覺得好安心啊~~~
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  而且,教練還提醒大家運動時一定要保持微笑,不要有壓力!!
 

大家要一起開心的鍛鍊, 一起加油!!

這樣才能持之以恆.........

【BeeFit 蜂運動】  的教練!親切又有耐心!很值得推薦的一間健身房!

在團體課中,每一位學員都能被細心的照料到.......

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這兒,除了健身課程以外,更貼心的提供了:

【運動吃沙拉........7分練3分吃】

提供學員們,在運動後適量的用餐,

特地為了大家的健康,推出了運動沙拉訂購服務,

蜂運動訂購系統網址: https://goo.gl/wWq3wf

服務真是周到~~~

 

TRX就如同字面上的意思,是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具。

傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉,但透過懸吊輔助的TRX,

可以同時運動身體不同部位,讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊,

也能夠鍛鍊到許多更深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉。

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超適合上班族,每周下班後固定利用時間前來運動、運動~~~

有著健康的體態,我才能走的更遠、看的更廣呢!!!

全民一起來運動!!

誰要陪我去報名啊????

 

 

【BeeFit 蜂運動】TRX課程
 

住址:台北市松山區復興北路145號6樓

 (捷運南京復興站7號出口,步行約5分鐘)

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蜂運動官網:https://beefit.17fit.com/NanFux?tab=classes

 

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Michell就是愛吃喝玩樂
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以上純屬個人使用心得,亦無廣告推銷之意!!

 

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