秀才一級 | 文 (71)

【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

場所名稱: beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室)

發表日期:2017-10-23 23:25:20

同步發表: http://hane0210.pixnet.net/blog/post/343392340

評分: 35 / 50  

環境設備:
服務品質:
交通便利:
很便利
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beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

現在健康意識抬頭,不只飲食越來越講究,就連運動健身也造成一股風潮,這次哈捏來到了BeeFit 蜂運動,這家訓練中心主要以TRX壺鈴課程為主,因為TRX之前有做過,所以這次索性就來體驗看看壺鈴課程beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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地址台北市松山區復興北路145號6樓(文末有google地圖)
電話:
02-2718-3229  
官網:蜂運動官網
粉絲團:BeeFit蜂運動

 

BeeFit 蜂運動在財寶通商大樓的6樓,直接搭電梯出來就是了!

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電梯門一開就有很多運動的照片和激勵語,氣氛營造的不錯。

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進門後往右手邊的方向,有個空間是私人教練的訓練室,初學者其實可以先報名這種模式來矯正姿勢,後續參加團班可能會比較好上手喔!

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附有基本的更衣室、淋浴間和廁所,在運動揮汗之餘,還可以洗香香離去beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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而左手邊則是上團體班的空間,有一區置物櫃可以放個人物品和鞋子。

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逛完周邊環境後,要開始體驗的課程囉!

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雖說是團體班,但我們去的那場總共只有7個人,算小班制,教練可以每個人都顧到,還是有一定的品質在,那天有點小遲到,現場的同學已經開始暖身了beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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因為從未做過壺鈴,教練問了一下程度,並解釋TRX算肌力訓練,壺鈴已經達到重訓等級,所以在訓練前先用滾筒放鬆。

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小腿、屁股、大腿,前後兩側都滾了一遍!

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長期使用電腦的朋友應該跟我一樣有肩頸痠痛的問題吧,藉由身體的重量去磨蹭硬球,也可以達到放鬆的效果喔!

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接著開始做暖身動作,看似簡單的爬行動作,後面屁股到大腿的地方卻是緊繃的,甚至走回來的時候還會有點內八,其實不太容易啊~

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從沒想過像嬰兒般爬行也蠻有難度的耶!

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在正式拿壺鈴前,教練先拿棍子讓我練習前置動作,試著感覺像鞠躬的姿勢,待會拿壺鈴的時候動作才會準確。

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不同顏色的壺鈴代表不同重量,我拿的是最輕的8kg,不過已經很有感了beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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跟剛剛拿棍子的感覺還是有點不一樣呢,一不注意可能動作就會跑掉,還需多加練習!

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藍色的壺鈴重量又更重了,這個動作看似簡單,只要提著壺鈴走,肩膀不能歪,光這樣就好像走鋼絲一樣,如履薄冰,肚子特別有感覺!

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在來是之前就有做過的深蹲動作,連續的起立蹲下,確實坐到底後,大腿前側和屁股其實會很痠!

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最後以棒式收尾,不要小看這幾個動作,做完也會有喘的感覺和爆汗,想當然爾,當天晚上超好睡的XDD

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結束壺鈴課程後,緊接著是TRX的課程,人數較多但沒有超過十個,一樣是小班制,我已經沒力了,所以就沒繼續體驗了beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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整體上下來,覺得剛開始還是需要專業的教練指導,才不會造成運動傷害,小班制的好處是比一對一便宜,但卻不用擔心因為人太多而教練照顧不到你,若有預算考量的朋友不妨可以參考看看:)

附上收費清單和上課表~

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另外,他們還有輕食餐點可以訂購耶!

依不同運動類型有不同的菜單,熱量分成400和650Kcal兩種,看起來好棒啊!不只來這裡可以運動,連吃都安排得好好的beefit蜂運動訓練空間(南京復興教室):【BeeFit 蜂運動】台北TRX課程(小班制健身房),近南京復興站

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地址:台北市松山區復興北路145號6樓(捷運南京復興站8號出口,往北過一個紅綠燈走約兩分鐘)


檢視較大的地圖

電話:02-2718-3229  
官網:蜂運動官網
粉絲團:BeeFit蜂運動

 

 

 

本文皆為本人體驗過後的體驗心得(非商業性質) 僅供參考~

部分說明及圖片引用官網(含粉絲團)所載,

實際狀況會依每個人的感受或喜好上而有所不同喔!

活動內容以官網(含粉絲團)公布為主。

 

 

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哈捏營養師。我的享樂小天地 ӦvӦ。

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本次消費:未提供

活動耗時:約 1 小時 20 分鐘

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