童生五級 | 文 (2)

生酮低醣便秘看過來。甜點巧克力奇亞籽/奇異子布丁

商家名稱: 亞尼活力

發表日期:2017-11-28 16:49:17

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評分: 50 / 50  

商品種類:
非常多
價格合理:
非常合理
環境設備:
非常好
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Chia Seed奇亞籽含豐富Omega3及纖維,
奇亞籽的營養成分很高,
生酮便秘的時候可以多吃奇亞籽
 

28克奇亞籽營養成分

纖維:11克。
蛋白質:4克。
脂肪:9克數(其中5個是ω-3脂肪酸 )。
鈣:RDA18%。
錳:RDA30%。
鎂:RDA30%。
磷:RDA27%。
它們還含有顯著量的鋅,維生素B3(菸酸),
鉀,維生素B1(硫胺素)和維生素B2
 
纖維量很高,對於生酮低醣,
有便秘困擾的人也非常有幫助,
大部分人好像都只知道泡水,飲料喝
 
1.直接加入飲用水
2.加無糖豆漿
3.加椰子油咖啡
 
其實做成甜品,生酮也可以吃甜點,
而且超有飽足感!
 

巧克力奇亞籽布丁

材料:
-1/4杯奇亞籽
-1/2杯椰奶
-1大匙無糖可可粉
-1大匙赤藻糖醇
亞尼活力:生酮低醣便秘看過來。甜點巧克力奇亞籽/奇異子布丁
 
步驟:
均勻混和所有材料,放入冰箱冷藏最少30分鐘,放隔夜更好吃!!
再加入自己喜歡的水果也可以唷!!
 
自己也可以做變化,例如用希臘優格,
也有看到別人是做成麵包~
 

奇亞籽酪梨奶

更加奇亞籽會更營養!!
材料:
鮮奶油50cc
酪梨一顆
奇亞籽10cc
水少許
 
亞尼活力:生酮低醣便秘看過來。甜點巧克力奇亞籽/奇異子布丁
 
步驟:
酪梨先放冷凍庫冷凍,
鮮奶油+酪梨+水少許放入果汁機裡打1-2分鐘,再打奇亞子加進去
 

奇亞籽柚子茶

應景做了中秋節奇亞籽柚子茶
材料:
新鮮柚子1/6
奇亞籽10cc
步驟:
柚子泡水2hr,讓水有柚子味,在加入奇亞籽
 
亞尼活力:生酮低醣便秘看過來。甜點巧克力奇亞籽/奇異子布丁

好好喝唷!!!
柚子甜份很高唷!!
要小心~ 但好吃

奇亞籽多多 / 奇亞籽優酪乳

多多比較不適合生酮或低糖吃,
因為糖分太高可以用無糖優酪乳取代喔!
奇亞籽多多可以給小孩吃比較適合
材料:
養樂多2瓶 或 無糖優酪乳200c.c.
水 50c.c.
冰塊 適量
奇亞籽 10 c.c.
步驟:奇亞籽泡水,加入優酪乳(或多多),
加入一些低糖分的水果顏色會更漂亮喔!
亞尼活力:生酮低醣便秘看過來。甜點巧克力奇亞籽/奇異子布丁

MM吃喝玩樂的消費資訊

評分: 50 / 50

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分類標籤:
奇亞籽 生酮飲食 生酮便祕
推薦功能:
亞尼奇亞籽

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