舉人一級 | 文 (164)

【生活】上班族動ㄘ動ㄘ救星 ▧ BEEFIT 蜂運動 ▧ TRX課程要你飆汗朝向馬甲線。台北小班制健身房 / 近南京復興站

場所名稱: BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店)

發表日期:2018-06-24 22:45:10

同步發表: http://highma.pixnet.net/blog/post/117579847

評分: 45 / 50  

環境設備:
很好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
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BeeFit蜂運動(BeeFit蜂運動南京店):【生活】上班族動ㄘ動ㄘ救星 ▧ BEEFIT 蜂運動 ▧ TRX課程要你飆汗朝向馬甲線。台北小班制健身房 / 近南京復興站

上班族真的好辛苦,白天要認真上班,下班要認真生活啊
而且上班族多數都應該不大健康,只知道要果腹而卻忘了要維持好姿態啊
好啦,不全然每個上班族都如此,不過身為上班族真的要好好安排時間做運動啊
尤其世大運才剛結束,那在運動場上熱血沸騰的支持高昂聲,也要回到我們生活中!

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這次來到台北近南京復興站蜂運動來動ㄘ動ㄘ,就隱身某大樓6樓處
覺得運動中心設立在上班人潮眾多地點真的是很方便
下班就可以來運動,不管風吹雨淋,畢竟在室內就不用太擔心戶外氣候
揪食愛玩也有一群熱血運動朋友們,有伴的動力真的比獨自一人更來得強大
一定要找好豬隊友啊(欸!不是啦)
不過也時常因為沒有伴,而缺乏運動動力,這下!就要靠健身教練啦

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蜂運動是一個訓練空間,因此沒有很繁複的健身器材
主要以壺鈴及TRX課程為主,而且不用擔心沒有伴!
蜂運動以小班制為主,至多到8-10人這樣,反正都會參加運動者絕對都是有相同目標啦
就能在課程中結識的一起運動的夥伴囉
收費說明很透明化,價格上也屬合理,還有提供運動前後的飲食資訊

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蜂運動訓練空間,不曉得是否位於大樓裡的一層,因此空間可說是小巧玲瓏
站在接待處,就可以將頭與尾看得透徹

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小歸小,還能有盥洗空間真的是很貼心耶
不然滿身大汗就到戶外吹風,可是很容易感冒啊

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盥洗室後方就是一對一健身訓練場所
多數都是個人很少使用的專業運動器材,走進這一區就有種濃濃的陽剛味散發出來
不是體味啦,是一種這區很專業到不是一般女性會接觸到的器材
各個看起來奇重無比,真的很佩服很認真練健身的毅力,小的真的是太弱先退一步啦

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因空間完全透明化,在等待晚間八點的課程時,也能看到上一堂課的學員們上課狀況

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在這裡,只要準備自己的運動換洗衣物,及好好認真運動的心即可
不論是滾筒還是瑜珈墊,蜂運動都有替學員們準備好,不用大包小包來運動真心方便

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這次參與了八點TRX課程,剛好今日學員較少,有種哇!賺到的感覺
也就是教練能隨時隨地專注到每學員的姿勢與狀況,不能亂摸魚啊!
首先,可是要好好先暖身啊
沒想到滾輪的用途好大,完全能舒展筋骨的感覺

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不管是大腿、小腿、嘎茲腋下都被滾輪刺激一下,覺得暢通
而且教練也很認真在旁指導,雖有點緊張但也覺得有趣

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事前的暖身對運動來說非常重要,要先讓身子暖和起來,對於接下來的姿勢也比較不容易受傷

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接著,使用懸掛輔助的TRX做深蹲,其實做到這邊已開始流汗哩但還尚可接受中
跟一般的暖身大同小異,雖然是新學員要靠輔助,人家現有學員可是使用壺鈴加重重量
自己的層級還有好多需要加深地方啦

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TRX是Total body resistance exercise全身阻力運動的簡稱
一種運用自身體重及重力來達到鍛煉全身各處肌力的運動器材
透過懸吊輔助的TRX,可以同時運動身體多處部位,讓肌肉及關節們能同時得到鍛鍊,也能鍛鍊更深層、平時不易鍛鍊到的肌肉。
因此若要訓練自己的核心肌群,多數都會運用TRX來達到全身性的鍛鍊

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果真, 看似有很多動作都有懸掛吊繩所輔助,但!真的是完全動全身
除了手感到非常痠之外,腿及腰都要一起動到,畢竟個人很容易出現腰沒動的狀態
因為還不熟悉整套的模式,拉到後來真的手痠到不行哈哈完全小弱雞

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來到運用腿及腰的力量做伸縮動作時,不曉得腹部是否以產生熱量,不斷讓我產生去廁所慾望(哈哈哈好糗)
而且此動作最後也差不多腿軟了,很容易倒趴在那
一心想到離馬甲線不遠,就有莫名意志力撐下去啊

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後來,教練還另外教了上班族最容易因長久坐著,肩頸不舒服的舒緩姿勢
只要靠一顆小球體,壓著肩膀對著牆壁角,用力做擠壓動作,算是幫肩脖按摩啊

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教練也替示範了壺鈴的作用,原來壺鈴適合甩,啞鈴適合握
兩著所呈現的效果也有所不同,壺鈴多數使用到臀部,所以如果想要擁有翹臀,壺鈴可是非常適合

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就這樣,有點辛苦難熬但流汗又覺得很爽快的時間總是飛逝如此快
再讓我來點總結吧!
想要訓練自己的核心肌群嗎?

蜂運動主要以壺鈴及TRX課程為主,不論在課程及收費上都屬合理公開
然後不用自備滾筒、瑜珈墊等非常方便,置物空間也如上圖,就在自己上課空間內
上課以小班制(3-10人)為主,且都是在此教室空間運作,因此教練也較能控管各學員的狀態
不管今天有無達到自己所想要的體態目標,覺得要養成運動習慣才最為重要
很多人不喜歡花錢做運動,但除了花錢可以鞭策自己外,其實透過教練的專業知識訓練,更能減少運動傷害

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希望自己能好好養成運動習慣啊
共勉之啊各位辛苦上班族
推薦給各位溜

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《此篇為愛體驗邀約活動,屬真實感受,請安心享用》

 BeeFit蜂運動訓練空間(南京店) 

地址:台北市復興北路145號6樓(南京復興站七號出口)
電話:02-27183229

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