童生五級 | 文 (2)

健碩的身材更健康

商家名稱: 寬巷子鍋品美食

發表日期:2018-07-13 16:04:08

評分: 50 / 50  

美味度:
非常好
服務品質:
非常滿意
環境氣氛:
非常好

除去審美標准,在健康上,微胖同樣有不少優勢:《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質指數,即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值,在22.6~27.4死亡風險最低,高於或低於這一范圍的人,死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數范圍,微胖的人更健康。

在中老年人身上,微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後,美國研究者發現,微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力,對抗疾病。此外,還有研究發現,微胖的女性懷孕成功的幾率更高,而偏瘦的女性體重每增加10公斤,懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。

不過,雖然眾多研究人員為微胖正了名,但大家不能因此把體重管理不當回事,放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者,雖然在整個人群中,“微胖”是較好的身材,但具體到每個個體,還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點,而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。事實上,除了微胖外,還有一些體型也跟健康密切相關。

。常翠青說,胖瘦並非唯一標准,還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壯實、健碩,每天能保證一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。相反,如果一個人看上去很瘦,但脂肪代謝率低,又不運動,體內堆積的都是壞脂肪,也不健康。

  • 分類:鍋類  / 麻辣火鍋
  • 電話:02-2883-1599
  • 地址: 台北市士林區中山北路五段505巷22號 (看地圖)
  • 營業時間:今日 11:30~15:00、17:00~22:30  (顯示全部 )
    週一 11:30~15:00
    17:30~22:30
    週二 11:30~15:00
    17:30~22:30
    週三 11:30~15:00
    17:30~22:30
    週四 11:30~15:00
    17:30~22:30
    週五 11:30~15:00
    17:30~22:30
    週六 11:30~15:00
    17:00~22:30
    週日 11:30~15:00
    17:00~22:30

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