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貢士一級 | 文 (316)

【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史 實用

書名: 塑身女皇教你打造完美曲線

發表日期:2011-07-08 02:53:18

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塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

是說這篇文章想分享很久了

但是一直抽不出時間,因為我知道這篇一定會很長

 

以下的書頁內容是我認為比較有激勵人心的短句

當然書頁下也附上我個人心得

全文主要都是我個人看的想法與實際生活的感受囉!

是說想要靠節食、不健康方式減肥的人~我想你就可以離開了

這篇不會有這類的內容,我想強調的是健康的觀念唷!

 

先來看看本書作者的照片吧!

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

生完小孩後的身材

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

瘦身後~!

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

  有運動習慣的女生真美~!

 

=======來吧~內文開始=========

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

是說因為版權問題~我只好拍些內頁的標題了!

我認為如果要真正要變瘦、變美

最重要的一點:你要更愛你自己

如同書頁上說的有了自信、更喜歡自己

你會更加努力達成減肥的目的

  塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

像我自己就是屬於大食量的人

吃東西也是超快速~因為很餓就會吃很多

不但沒有品嚐到食物的美味

在我的胃尚未有飽足感之前,不知道已經吃下多少的卡洛里了

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

這句話說的真的很對

以前減肥只知道要靠節食,完全沒有想要運動的打算

也有吃藥、埋線花錢減肥

其實損失到的是什麼?

是我本身的肌肉、健康

很多愛美的女生都說:沒關係,我不要肌肉,我只要瘦就好塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

但是我想這些人不懂的是,如果損失了肌肉

你的基礎代謝會降低,也就是說你能吃的東西會更少

難道你一天真的只能吃幾顆水餃,就不能再進食了嗎?塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

是說從前年受到同事的刺激

我自己開始運動,其中有上有氧課程、跑健身房、游泳等

一天的運動量將近一個半小時

短時間內真的看不出來有什麼成效

大約過了半年,不誇張,真的半年

我的體型改變了

從水桶腰變成了有小腰

大腿從死肥肉變比較結實一些了!(真的)塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

是說減肥過程,每個人最重視的應該就是體重機的變化

想當初減肥~我也一直凹胖子買減重機給我

買了歐姆龍當時最新型號(日本購回的)

是說現在一個月量不到一次吧(攤手)塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

我覺得減肥最重要的不是體重的變化

而在你在鏡子前面看到的你

是不是均勻的

會不會腿特別粗、肚子特別大?

 

是說靠運動瘦身的

真的沒有辦法控制身體的變化

 

但是

只要你是靠減肥藥瘦身的~你絕對不會有均勻的體態

我在上面也說過了

我以前靠減肥藥瘦身的時候

從均勻胖變成了上瘦下胖的水梨型

到目前也幾乎是這樣的體型

不過運動的同時

我感覺到,原來身材也是可以均勻的

因為努力的動下盤的同時

我也感覺到我的大腿有變細了!!塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

是說當初減肥的目的只是要讓同事不要看不起我塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

而努力的去瘦身~當時真的很累,但是生活也很健康

最重要的是,以前很容易感到疲憊的我

已經被人說你看起來好有精神唷!塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

 

這本書也強調了一個觀念

不管你對自己有多不滿意

但是最重要的,你一定要給自己自信

讓自己變得更漂亮

懂得去打扮,想當初我168cm,73kg的時候

對自己是多沒有自信的

胖,不但沒有衣服、不會打扮

覺得這輩子應該就是要孤老到死吧

 

但自從減肥後,漸漸有了自信,開始學習化妝打扮等

當然也要感謝我最好的朋友「may」

是說當初還是她教我化妝的說

 

我不敢說我目前已經是最好的狀態

但是我有自信說,我已經不是以前的我

現在更有自信的走在路上,不用畏畏縮縮的了塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

 

================心得=================

其實上面已經說了我很多自己的感想

我想買了這本書,不一定對你有一定的幫助

如果自身不求改變,買再多的書、食品等,都是沒有意義的

 

是說我會買是因為想知道鄭多燕真正的瘦身秘訣在哪

其實本書中幾乎沒什麼提到她當時的過程

 

但是我想她最想表達的應該就是「愛自己」的觀念了

自信的重要,給不給自己機會掌握在你的手中

 

還有一般人錯誤的觀念糾正

例如我說的很多女生只想要瘦,而忽略肌肉的重要性等

 

是說我覺得對於書中說一天只要運動15分鐘就夠了~

其實還抱著滿遲疑的態度

因為一般來講是運動30分鐘才會開始燃燒脂肪

而15分鐘會不會不夠呢塑身女皇教你打造完美曲線:【心得】塑身女皇-「鄭多蓮」~內有減肥辛酸史

 

至於附的DVD也跳過了,感覺比較走雕朔體型的感覺

如果每天做,身形應該會有不同(畢竟動的部位是最有女人味的地方了)

個人的小小心得~如果有任何意見或是指教也歡迎留言呢!

 
 

塑身女皇教你打造完美曲線

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