「夏季窈窕體驗營」打擊我的體脂肪!燃燒吧脂肪~
這次去主要為的是自己的健康…
三十歲以後新陳代謝慢慢變差，加上又是每天坐辦公室，本身又愛吃又不愛運動的我，在這四年來期間已經從45公斤~肥胖到55公斤了因為都沒有花時間去運動常常都腰酸背痛，更多淺在的健康危機更是我所擔心的，什麼只一次需要做三十分鐘的運動就可以差不多達到九十分鐘的效果還可以鍛鍊肌耐力及燃燒體脂肪來雕塑身材~且這次體驗活動兩人同行有伴一起運動的感覺更好，如美天藍也非常阿霎力就馬上就答應了我的邀約~太感謝她了!!第一天去我又遇到了愛評網的前輩小老鼠吃遍美食的她跟我上次看到的時候瘦好多~~整個人的臉色跟氣色也因為運動變好漂亮喔!這更鼓勵了我要好好把握這次的體驗好好來運動調整自己!
第一天去我專業Uan教練就細心的與我溝通關心我的目標及健康狀況還幫我測量體重集體脂肪，還給我一本每天可以紀錄自己三餐飲食等生活的”吃夠本” ，這點我覺得對我自己會很有幫助紀錄自己三餐都吃些什麼計算卡路里還細心的叮嚀我千萬不要節食唷~因為除了不要吃超過太多卡路里跟高熱量的食物以外三餐還是最好要攝取足夠的卡路里及飲養，這樣啊身體才不會失衡喔!!
所以我的一個月
短期目標 就訂在 < 降低體脂肪 及 看起來有變瘦感 >!!
長期一年目標 希望可以穿回小size的衣服!!
目前跟如美約好一三五晚上都要一起運動唷 ~~~~ ^____^ ~~~~~
這週我們從第一次諮詢開始已經去三天了唷~!一共三次，滿三次還可以得到一分， 而且每周三去都還有積分的小遊戲唷~~!! 在那裡的每位教練都好可愛好親切又很專業讓我每次去都很開心愉快， 所以我想我會一值持續去運動唷!!如美我們一起加油吧~!! 喔對了我真的很感謝如美這個好搭當她非常關心我我們彼此鼓勵讓我每天都很期待去curves~
最重要的還有這樣設計的環狀運動在局部運動+有氧運動+伸展運動這樣十二台機器及教練的陪伴下既有達到運動效果又不會肌肉酸痛這點是我最喜歡的 還有因為是專為女性設計也都只有女性同伴過來一起運動既單純又一致 所以大家來到這裡都很認真每個人又不用擔心運動的很狼狽在場還要有顧忌哈這樣很不錯耶~。
接下來就要看在Curves士林店女性專用30分運動中心的每週三天後的成效了； 慢慢累積找回我的健康吧!!
以下是【Curves女性專用健身中心】簡介
Curves是專為女性量身訂作的環狀運動健身中心，而環狀運動則是為了讓女性輕鬆並持續運動而開發的一套訓練計劃，每次只要30分鐘，由12種針對不同部位的肌肉訓練器材組成，每部器材之間以有氧踏墊間隔，一圈共有24站，運動時每站只停留30秒，輪流進行肌肉和有氧運動，循序做完30分鐘，全身的肌肉和心肺都運動到了。
嘿嘿有興趣了嗎?要是有緣分一起到士林店來運動歡迎寫我為介紹人唷~哈哈哈哈哈哈~
環境照: 下次還要找可愛的 Kelly 教練 & 小老鼠 ^^ 一起合照 呵呵~~
分享報告完畢~~~謝謝~~
感覺好有趣唷~可是他離我家太遠了~
感覺不錯喔~心動!士林是下班會經過的地點..............可是蜜蜂熊不能露臉........肥肥肉也不想露................
「夏季窈窕體驗營」打擊我的體脂肪!燃燒吧脂肪~
這次去主要為的是自己的健康…
三十歲以後新陳代謝慢慢變差，加上又是每天坐辦公室，本身又愛吃又不愛運動的我，在這四年來期間已經從45公斤~肥胖到55公斤了因為都沒有花時間去運動常常都腰酸背痛，更多淺在的健康危機更是我所擔心的，什麼只一次需要做三十分鐘的運動就可以差不多達到九十分鐘的效果還可以鍛鍊肌耐力及燃燒體脂肪來雕塑身材~且這次體驗活動兩人同行有伴一起運動的感覺更好，如美天藍也非常阿霎力就馬上就答應了我的邀約~太感謝她了!!第一天去我又遇到了愛評網的前輩小老鼠吃遍美食的她跟我上次看到的時候瘦好多~~整個人的臉色跟氣色也因為運動變好漂亮喔!這更鼓勵了我要好好把握這次的體驗好好來運動調整自己!
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所以我的一個月
短期目標 就訂在 < 降低體脂肪 及 看起來有變瘦感 >!!
長期一年目標 希望可以穿回小size的衣服!!
目前跟如美約好一三五晚上都要一起運動唷 ~~~~ ^____^ ~~~~~
這週我們從第一次諮詢開始已經去三天了唷~!一共三次，滿三次還可以得到一分，
而且每周三去都還有積分的小遊戲唷~~!!
在那裡的每位教練都好可愛好親切又很專業讓我每次去都很開心愉快，
所以我想我會一值持續去運動唷!!如美我們一起加油吧~!!
喔對了我真的很感謝如美這個好搭當她非常關心我我們彼此鼓勵讓我每天都很期待去curves~
最重要的還有這樣設計的環狀運動在局部運動+有氧運動+伸展運動這樣十二台機器及教練的陪伴下既有達到運動效果又不會肌肉酸痛這點是我最喜歡的
還有因為是專為女性設計也都只有女性同伴過來一起運動既單純又一致
所以大家來到這裡都很認真每個人又不用擔心運動的很狼狽在場還要有顧忌哈這樣很不錯耶~。
接下來就要看在Curves士林店女性專用30分運動中心的每週三天後的成效了；
慢慢累積找回我的健康吧!!
以下是【Curves女性專用健身中心】簡介
Curves是專為女性量身訂作的環狀運動健身中心，而環狀運動則是為了讓女性輕鬆並持續運動而開發的一套訓練計劃，每次只要30分鐘，由12種針對不同部位的肌肉訓練器材組成，每部器材之間以有氧踏墊間隔，一圈共有24站，運動時每站只停留30秒，輪流進行肌肉和有氧運動，循序做完30分鐘，全身的肌肉和心肺都運動到了。
嘿嘿有興趣了嗎?要是有緣分一起到士林店來運動歡迎寫我為介紹人唷~哈哈哈哈哈哈~
環境照:
下次還要找可愛的 Kelly 教練 & 小老鼠 ^^ 一起合照 呵呵~~
「夏季窈窕體驗營」curves女性專用健身中心! 時間很快又來到了第三週了.
「夏季窈窕體驗營」curves女性專用健身中心! 第四週紀錄.
「夏季窈窕體驗營」curves女性專用健身中心! 第五週.體驗的最後週~
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我們一起努力囉!!!
我們一起努力囉!!!
能跟妳一起運動很幸福喔~!!謝謝妳~
下次我一定要記得帶鞋子!!!! XDDDD
加油
感覺好有趣唷~
可是他離我家太遠了~
感覺不錯喔~心動!
士林是下班會經過的地點..............可是蜜蜂熊不能露臉........
肥肥肉也不想露................
嗚嗚嗚．．．
要加油唷!!! 持之以恆最重要
健身中心離我太遠了......不然我也好想跟大家一起去運動唷