童生五級 | 文 (1)

穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚

商家名稱: 亞尼活力

發表日期:2019-01-19 15:29:29

評分: 50 / 50  

商品種類:
非常多
價格合理:
非常合理
環境設備:
非常好

產後大爆肥 讓我有一段時間非常沒自信

常常被老公酸,也因此憂鬱很久

經過1年的努力,終於絕地大反攻

運動加上有吃活力纖纖媚

現在換我笑老公的一塊腹肌了!!

有沒有 鎖骨都跑回來了

圖文網誌版:http://toiletpaper520op.pixnet.net/blog/post/214223070

亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚

因為想讓樂樂健康的成長

我在孕期就吃得很補,沒想到也一起補到我了

產後因為哺乳,我並沒有刻意減少或控制我的飲食

而且哺乳雖然耗熱量,但是相對也會一直很貪吃啊XD

肚子餓的特別快根本也沒辦法控制

 

1.哺乳期-超慢跑有氧運動

超號稱 連「運動白痴」都會愛上的運動!

超慢跑是一種以超乎想像的『慢速度』跑步

它的速度跟走路一樣,

甚至更慢但運動強度比走路更強,效果更佳

亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚

 

 

2.多喝水

這是我因為哺乳而養成的好習慣

每天當水牛狂罐3000cc的開水,因為哺乳超容易口渴的

因為怕胖,根本不敢試網路說的鮮奶茶發奶

反正飲食都已經吃得很營養了,喝水最健康

這個習慣也一直維持到現在

 

3.退奶後-飲食控制

肥胖除了生完小孩,還有一部份是我吃太多造成的

哺乳期太放縱,食量超大,早餐我是這樣吃:

茶葉蛋+無糖豆漿

剛開始只要肚子餓,我就會喝豆漿或吃一顆蛋但不會吃到飽,

無論是不是正餐,隨時都維持在8分飽的狀態

 

飲食我一樣正常吃

但是炸物、甜點、飲料這些完全不碰

澱粉也會控制不吃過多

亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚

活力纖纖媚真的是我的救星

剛開始在飲食控制痛苦到不行,一直想亂吃

還好有纖媚,讓我不會一直感到肌餓

主要會在午餐、晚餐前1小時,真的就不會失控吃太多飯了

亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚

4. IG多關注辣媽、出門運動

產後恢復辣媽是段漫長又艱辛的路程,讓我撐下去關鍵是

常看很多辣媽的IG鼓勵自己

可以的話出門運動,轉換一下心情

我覺得可能很多媽媽會說離不開小孩等等原因

但孩子不是你一個人的,可以跟老公溝通一下

我跟老公會先協調好,他每周二、四都要跟朋友打籃球

那就避開那兩天,一、三去運動

假日就是我們的家庭日,在安排出遊

 

最後要公開我產後記錄

產後69

產後3個月亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚 57

產後6個月亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚 51

產後8個月亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚 50 (遇到停滯期,開始狂運動希望回到4開頭)

產後1年亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚 48

 

因為我不矮,所以目標就是回到身材勻稱就好

達到目標就會覺得一切都值得

現在我達成目標,希望也可以鼓勵正再看這篇文章的你

動起來!!一起加入辣媽行列吧

之後也會陸續分享我的產後抗戰日記,歡迎大家來逛逛

 

創作者介紹
亞尼活力:穿回XS產後一年努力終於達標!感謝活力纖纖媚
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樂樂媽產後日記,麵包超人變回女人

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評分: 50 / 50

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分類標籤:
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活力纖 亞尼活力纖 纖媚 藤黃果 綠咖啡

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