狀元達人 | 文 (1559)

Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈 實用

場所名稱: Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館)

發表日期:2015-10-29 14:54:50

評分: 45 / 50  

環境設備:
非常好
服務品質:
很好
交通便利:
很便利
 
說起我的運動史
斷斷續續報名過飛輪,有氧,瑜珈,肚皮舞等
其中維持的最久的就是瑜珈
因為我覺得瑜珈對上班族的姿勢矯正,肌肉伸展和身心放鬆都很有幫助
而各種類型的瑜珈課我也都嘗試過
運動中心,小型瑜珈班到瑜珈會館
我認為要能保持長久的運動習慣
地點,環境師資都很重要
 
這次到Yoga Journey體驗了幾次課程
分享一下個人的感想Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈 
 
Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈
 
瑜珈旅程 Yoga Journey
 
目前有兩個分館
敦化館在八德敦化路口附近
公車,捷運(忠孝敦化)都滿方便的
 
敦化館是在一個高級住宅區的一樓
附近環境很不錯
 
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進入會館要脫鞋
這邊的乾淨衛生沒話說
隨時都有阿姨在打掃
光溜溜的地板一塵不染
還有明亮溫暖的採光
讓人心情就很好
 
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我最喜歡這邊的休息空間
 
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有提供養生熱茶
 
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超大坪數空間和度假風格的桌椅
還有進口無毒木地板
光腳踩在上面好舒服
每次上完課都會在這邊賴一下休息放鬆
 
 
 
這邊還貼心提供各種雜誌刊物(都很新喔~)
包括財經,旅遊,健康,時尚等
收藏量超豐富
 
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還有好多書籍可在館內借閱
包括文學,心靈等各種主題
簡直就像一座迷你圖書館Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈
 
我平日晚上和假日白天來的感覺
都不會覺得很擁擠
大坪數的敦化館
空間寬敞是一大優點
 
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說到環境
衛浴和置物櫃也很重要
敦化館的置物櫃是內建密碼鎖
(我去過一家要自備鎖頭的><)
裡面空間也很足夠
梳妝區紙巾,棉花棒都有提供
來這邊真的是幾乎什麼都不用帶
輕輕鬆鬆來上課就好
 
吹風機是Philips兩段式可控溫的吹風機
很好吹喔~
 
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淋浴間熱水充足
防滑的磨石地板和大理石磁磚相當有質感
洗髮精和沐浴乳也都是用有機品牌
香氣自然舒服
洗完頭髮也很好吹整
 
運動後要補充水分
這邊也有過濾飲水機供會員裝水
 
上課教室
 
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向櫃檯領取毛巾和課程卡
上面會有教室號碼
上完課要將這張卡交回給老師
 
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這邊使用的瑜珈墊品質很好
因為每次上完課都會立刻清潔消毒
所以狀況維持的很好很乾淨
而且止滑,厚度都很滿意
 
課程
 
瑜珈旅程提供多樣化,且不同難易程度的課程
甚至也有個人教學
網站每週都會公布一週的課程
會員可以上網或電話預約
這次我在敦化館體驗的課程如下:
 
Yoga Therapy 瑜珈療法  Susan
老師給我的感覺像親切的鄰家阿姨
和學生溫暖的閒話家常
這堂課很強調丹田呼吸法
正確的呼吸對瑜珈是很重要的
 
療癒瑜珈每堂課有不同主題
幫助緩解身體不適,提升修復功能
像我上這堂就是可以幫助消除手腳冰冷,提高代謝
老師會指導特別的動作
我覺得還滿輕鬆有趣的
 
Hot Hatha | 熱哈達 Ivy
熱瑜珈很多瑜珈會館都會提供
應該是說要上熱瑜珈
也只有瑜珈會館有辦法提供良好的場地
在40度左右的濕熱環境中
搭配深層的呼吸和瑜珈動作
有幫助排汗排毒的效果
不過因為溫度較高
建議身體不適的人要評估自己的狀況再參加
如果中途有不舒服也可隨時調整休息
一般情況下,上完都是汗流浹背的
出來呼吸到新鮮空氣有一種超爽的解脫感!
 
 
空中瑜珈是敦化館的主打特色
我也是第一次接觸呢~
 
Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈
 
第一次上的人可能會有點怕怕的
不過swift老師很輕鬆搞笑
歡樂的氣氛讓第一次上課的我放下心中大石
而且老師會隨時注意學生情況並個別指導,很認真教學喔~
 
空中瑜珈是運用懸垂的絹布
藉由地心引力和螺旋力幫助肢體做到特別的瑜珈動作
像布巾還可充當瑜珈繩幫助肢體伸展
而吊掛的動作可以拉直脊椎
這些平常的瑜珈動作比較無法達到的效果
是近來興起的一個課程
 
因為我第一次上
所以選擇了入門
大概還可以跟上六七成
但是每個人體質不同
像我就還是會有點暈眩,不敢吊掛
大家可以依個人狀況嘗試看看
 
 
這也是我覺得滿特別的課程
其實瑜珈的本質和中國的太極,氣功等有點像
不求速度和爆發力,而注重呼吸和流暢的動作
比較屬於內功的修練
Ivy老師給我感覺好像修為很高的俠女
很有武學的氣質
教學也很有耐心
每個動作都慢慢的講解並說明重點要訣
雖然才上了一堂課
我也覺得自己功力大增不少~哈哈
 
Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈
 
瑜珈是一個恆久而漫長的旅程
在旅程中不斷發現自我
身體的變化,心靈的成長
改變帶來的喜悅和豐收
只有走在這條道路上的人能明白
不論你選擇用什麼方式去修練
一個好的老師,讓人信賴的環境,還有相信自己的力量最重要Yoga Journey 瑜珈旅程(敦化館): Yoga Journey 瑜珈旅程 [敦化館] - 大坪數精品瑜珈會館/空中瑜珈
 
Yoga Journey現在有提供免費的體驗課程
有興趣的朋友可以參考看看:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
 
Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
 

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