Yoga Journey特別規劃一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，歡迎您一起來享受瑜珈為身心帶來的活力能量！

熱瑜珈課程能幫助學員自然舒展身心，達到排汗減壓、消除疲勞的功效。特殊引進的頂級高溫濕熱瑜珈設備，在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，讓您暢快享受大汗淋漓的舒暢快意。

持續瑜珈練習可以使鬆弛的肌肉變緊實，增加關節的靈活與柔韌。瑜珈呼吸和體位法練習，同時幫助調整我們的循環系統功能，減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔，展現健康體態。

歡迎首次造訪者免費體驗
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線：02-6638-8889

小叮嚀：熱瑜珈系列課程 建議有一般哈達瑜珈課程經驗的學員參與，不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。

課程介紹：
-熱伸展-
在濕熱環境中，長時間停留伸展，打開平時較不容易舒展的筋骨，增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。

-熱核心-
鍛鍊核心是一個預先強化的概念，在日常生活中可讓我們的行動更敏捷，並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人，身體的穩定性及動作的協調上都會較好，並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。

在熱核心課程裡，我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習，分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作，鍛鍊核心，強化肌力，進而提升身體覺知。

-熱瑜珈-
在36度- 40度的濕熱環境中，配合瑜珈體位法序列練習，讓學員自然舒展身心，達到排汗排毒、消除疲勞的功效。



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(近忠孝復興捷運站2號出口)