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Yoga Journey特別規劃一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程,歡迎您一起來享受瑜珈為身心帶來的活力能量!
熱瑜珈課程能幫助學員自然舒展身心,達到排汗減壓、消除疲勞的功效。特殊引進的頂級高溫濕熱瑜珈設備,在加熱的同時,能讓室內空氣飽含水分,讓您暢快享受大汗淋漓的舒暢快意。
持續瑜珈練習可以使鬆弛的肌肉變緊實,增加關節的靈活與柔韌。瑜珈呼吸和體位法練習,同時幫助調整我們的循環系統功能,減少外在壓力因素累積的多餘身體負擔,展現健康體態。
歡迎首次造訪者免費體驗
線上預約:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
預約專線:02-6638-8889
小叮嚀:熱瑜珈系列課程 建議有一般哈達瑜珈課程經驗的學員參與,不建議患有心血管疾病,高、低血壓,呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
課程介紹:
-熱伸展-
在濕熱環境中,長時間停留伸展,打開平時較不容易舒展的筋骨,增加身體的彈性空間,同時達到排汗的功效。
-熱核心-
鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。
在熱核心課程裡,我們將於高溫濕的熱教室中進行一系列充滿活力的瑜珈動作練習,分享以正位的順序進入深蹲、肘撐的變化式動作,鍛鍊核心,強化肌力,進而提升身體覺知。
-熱瑜珈-
在36度- 40度的濕熱環境中,配合瑜珈體位法序列練習,讓學員自然舒展身心,達到排汗排毒、消除疲勞的功效。
Yoga Journey 復興館 02-6638-8889
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)