在這堂入門課程中，將帶領學員熟悉布掛與空中瑜珈的練習基礎。藉由布掛的輔助支撐，能擴大身體的靈活度與增加運動範圍，在空中進行瑜珈動作的練習感受更好的穩定性與舒適，體會深度無壓力肌群伸展。

空中瑜珈的練習能強化肌力，鍛鍊核心、臂力與握力，同時使身體的緊繃壓力獲得放鬆舒展。經過一段時間的練習，體態將更加修長、勻稱；在布掛上專注力的訓練有助於我們留意身體覺知，享受運動當下的輕盈愉快，將身心平衡感受帶入日常生活中。

空中瑜珈基礎體驗課，歡迎首次造訪的您免費報名。
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提醒您：
＊不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。

Yoga Journey 瑜珈旅程　敦化館　
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